Перестройка привычек: полное погружение [Катерина Ленгольд]
Ссылка на картинку
Перестройка привычек: полное погружение
Назревание перемен, лед и землетрясения, луковица достижений, голосование за новую версию себя, брутфорс, осознанные крючки, непреодолимые обстоятельства, архитектура пространства, базовые хотелки, сверхстимулы, имитация привычек, неидеальный план, усложнение, немедленный кайф и гибкость.
О чем пойдет речь
Как происходит назревание больших перемен
Лед, бамбук, землетрясения и привычки
Почему конкретно поставленных целей недостаточно
Три слоя "луковицы достижений" – что, как и зачем
За какую версию себя вы голосуете сегодня
Почему не нужно брутфорса и волевых усилий
Формирование осознанных крючков
Борьба с "непреодолимыми обстоятельствами"
Архитектура пространства для полезных привычек
Типы базовых желаний и их влияние на поведение
Сверхстимулы – опасности и возможности
Имитация привычек окружающих и что с этим делать
Почему вам НЕ нужен идеальный план
Правила усложнения привычек со временем
Дайте новым привычкам немедленный кайф
Про сохранение гибкости